Jakarta, Universitas Narotama -- Salah satu bahaya yang dapat mengancam keselamatan pengendara adalah kelelahan. Kondisi ini harus dihindari karena pengemudi bisa tertidur sesaat atau bisa disebut microsleep.

Untuk diingat, aktivitas mengemudi butuh konsentrasi. Kehilangan kesadaran meski hitungan detik dampaknya bisa jadi mengancam keselamatan diri sendiri dan pengguna jalan lain.

Ketika pengemudi masuk ke fase microsleep, dipastikan konsentrasi dan respons pengemudi hilang. Ketidakmampuan sopir mempertahankan posisi mobil tetap di jalur atau telat menginjak rem itu dapat menimbulkan kecelakaan maut.

Umumnya micro sleep terjadi saat melakukan pekerjaan monoton, misalnya saat berkendara dalam waktu lama seperti mudik lewat jalan tol.

Karena itu, ada jam-jam aman berkendara dan ini harus diikuti setiap pengemudi jarak jauh saat mudik ke kampung halaman merayakan Hari Raya Lebaran 2022.

Disiplin beristirahat dalam perjalanan mudik

Salah satu cara menghindari microsleep atau bahaya kantuk lainnya yaitu dengan menerapkan strategi pola istirahat sebelum mengemudi. Selain itu, sopir juga perlu menyadari gejala-gejala bila microsleep sedang mengintai.

Pertama, selama mengemudi coba perhatikan respons tubuh. Bila pernah melakukan kesalahan kecil seperti salah menyalakan lampu sein atau sulit menjaga mobil tetap berada di jalurnya, itu sudah tanda-tanda awal microsleep.

Amati pula apakah kepala dan kelopak mata sudah terasa berat atau menguap sering kejadian dengan durasi cukup panjang dengan kepala mengangguk tanpa sengaja.

Jika gejala tersebut sudah terasa, kemungkinan daya refleks bakal menurun dan koordinasi antar anggota tubuh terganggu. Bila sudah begitu, Anda bisa sulit mengantisipasi potensi masalah yang terjadi di depan mata.

Kedua, tingkatkan kewaspadaan saat memasuki jam kritis atau mengemudi sudah lebih dari dua jam. Segera berhenti. Jika ingin tetap melanjutkan perjalanan, disarankan ada sopir pengganti.

Ketiga, bila kita merasa sudah sangat lelah sementara tidak ada sopir pengganti, jalan terbaik satu-satunya menepi dan atau cari tempat beristirahat yang aman lalu tidur.

Rentang waktu sekitar 30 menit sudah cukup asal tidur pulas. Rest area bisa jadi pilihan lokasi terbaik untuk beristirahat saat melaju di jalan tol.

Sumber = cnnindonesia.com/teknologi